食谱和饮食
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鸡肉春饼
速度鸡肉春饼
avg。评级3
8票。
食谱信息
类别：主菜
食谱创建者：Lorraine
原料
鸡胸肉
菜籽油
蒜末
青柠汁
盐和胡椒
辣椒胡椒和小茴香（可选）
葡萄番茄（可选）
酸奶油（可选）
切达干酪（可选）
鳄梨（可选）
洋葱
柿子椒
玉米饼（面粉和/或玉米）
方向
在低芥酸菜籽油，柠檬汁，碎大蒜，盐和胡椒粉中腌制鸡胸肉30分钟至一个小时。如果需要，您可以用小茴香和辣椒粉调味腌料。同时，准备浇头。放入单独的碗中，放置片葡萄番茄，酸奶油，切德奶酪和鳄梨片。
在煎锅中加热一些油。炒洋葱。柔软时，加入一些切成薄片的辣椒。当蔬菜变嫩时取出。不要清洁煎锅。如有必要，加入更多的油。从腌料（丢弃腌料）中取出鸡肉，然后添加到煎锅中。煮至完成，每侧约3分钟。切成薄片，并与蔬菜和浇头一起食用，以及温暖的玉米饼。
笔记
这很好，墨西哥大米在侧面。这只是白米饭，排干的西红柿切成丁，辣椒搅拌进来。
取代
使用任何类型的乳制品或非乳制酸奶油对您来说都是安全的。如果使用纯素切达干酪，请将其骰子切成小块。
如果您没有安全的版本，请省略酸奶油和/或奶酪。如果避免使用小麦/面筋，请使用安全的玉米饼。如果避开玉米，请使用安全的麦玉米饼。
如果您没有安全的版本，请省略酸奶油和/或奶酪。如果避免使用小麦/面筋，请使用安全的玉米饼。如果避开玉米，请使用安全的麦玉米饼。
玉米取代：玉米是产品中的常见成分。淀粉，改良的食物淀粉，葡萄蛋白和麦芽糊精可以来自玉米。请咨询您的医生，以了解您需要避免的玉米衍生物。美国有许多无玉米选择。了解更多有关玉米取代。
麸质：麸质是一种在特定谷物（小麦，拼写，kamut，大麦，黑麦）中发现的蛋白质。其他谷物自然不含麸质，但可能与含麸质谷物的交叉接触。如果需要避免使用面筋，请寻找无麸质的产品。了解更多有关小麦和麸质取代。
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